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El propósito
del entrenamiento es la búsqueda de la excelencia. Su
definición seria como sigue: “Excelencia, proveniente del
francés “excelence” que significa la búsqueda de un estado
superior, o una calidad superior o bondad”.Si aplicamos esto
a nuestra practica, la misma debe ser aplicada en el
procedimiento de alcanzar la eficaz ejecución mas el estado
superior interno para la conquista de nuestras metas o
anhelos mas deseados. En el ser humano, su desarrollo y
avance se debe a la realización de metas, por eso la
búsqueda de la excelencia, se debe a la conquista de metas
elevadas, organizadas en forma escalonada y conducidas a
pesar de todas las dificultades, hacia la realización de la
meta final.
Nota:
Dentro de los conceptos filosóficos del “Fa Men Chuan” la
única meta real es la perfección, concepto un poco ambiguo,
aunque si sabemos, que es el camino hacia la Iluminación en
la conquista de nuestro destino conforme con el Plan
Cósmico, de acuerdo con nuestro nacimiento cósmico, y por la
causalidad, nos lleva a vivir una serie de acontecimientos
unos buenos y otros malos que nos hacen tomar conciencia y
control de nuestra vida.
La Chispa Divina ( El Maestro Interior o nuestro Ángel
Guardián) parte integrante de nuestro espíritu nos lleva
através de encuentros, choques a tomar conciencia, ésta
conciencia produce una serie de realizaciones de crecimiento
ante las vicisitudes. Desarrollando la habilidad de resolver
más complicados problemas, todo unido a una modificación de
la conducta, nos conduce a la realización de lo que llamamos
destino.
Si ustedes han fijado su meta es ser maestros Shaolines
(Monjes Guerreros del Fa-Men-Chuan) o excelentes artistas
marciales, debe existir un plan encaminado a la realización
de esos ideales que los llevaran a la conquista de su
Destino y su Realización como seres humanos en la conquista
de la Iluminación.
Para la consecución de estos ideales vamos a exponer el
siguiente concepto de entrenamiento:
El entrenamiento es una combinación de elementos físicos y
mentales los que van a producir cambios espirituales. Vamos
a desglosarlos:
Entrenamiento Físico:
1. La capacidad física se divide en la siguiente
forma.
a. Conocimiento y dominio técnico: es la ejecución correcta
de los movimientos y tecnicas, por ejemplo: patadas, golpes
de mano, movimientos del cuerpo, bloqueos. Muy importante
las posiciones y las guardias, con un balance, el nivel
correcto, con las manos y pies en la guardia correcta etc.
Estos son los siguientes:
1. Ritmo: Es la repetición periódica de una serie de
movimientos o técnicas, con la proporción de tiempo y
espacio entre cada una de ellas.
2. Armonía: Es la belleza resultante al unir en la
ejecución, las técnicas o movimientos de nuestra practica
marcial. Una vez se tienen los elementos anteriores, se debe
buscar obtener las siguientes condiciones para lograr
optimizar nuestra ejecución.
3. Fuerza: Es la capacidad resultante de la
preparación del cuerpo para la realización de un movimiento
en una forma correcta y con el vigor suficiente.
4. Elasticidad del cuerpo: es posible que tome años
de practica y determinación, hay que practicarlo después del
calentamiento básico y antes de finalizar. Recomiendo
después de acabar y bañase, pasarse en los músculos algo de
aceite para mantener el calor.
5. Resistencia: Es la capacidad de soportar y
recuperarse de las exigencias de un entrenamiento
extenuante.
6. Fondo: Cuando se toma todo esto en consideración
va aumentando la resistencia, la fuerza, la capacidad de
recuperación, se lastima cada vez menos. Nuestra respiración
se va haciendo normal el corazón, los latidos son cada vez
más normales ya que ambos en coordinación suplen las
necesidades del cuerpo en el ejercicio extenúente. Entonces
a medida que va aumentando el ritmo del ejercicio, nos
invade un sentimiento de alegría, satisfacción, euforia, la
mente esta más clara, sintiendo un sentimiento sublime de
plenitud
Nota :
El uso de la música, debe ser escogida cuidadosamente. por
ejemplo:
· La música Disco: Para incrementar potencial físico: Esta
nunca debe ser usada cuando hay que aprender algo o poner
atención o concentración para lograr excelencia en una
ejecución.
· Formas: Música oriental, música de la nueva era, etc.
· Shin Kuan : Música de Brams, Debusi.
Importante entender que se debe tratar de mantener un clima
de tranquilidad y orden en la practica para la consecución
de la excelencia.
Condiciones Mentales
Actitud Mental:
1. Saber que es lo que desea con metas bien claras.
2. Desear ser mejor cada día.
3. Debe estar consiente del esfuerzo y prepararse
mentalmente para el esfuerzo.
4. Tener cuadros mentales de que es lo que se desea,
viéndolos claramente cada vez que se evocan, como imágenes
que se realizaran. Estando consciente de las limitaciones,
pero con alegría mental porque cada día esta más cerca del
triunfo.
Nota: Se deben poner pequeños avisos en varios lugares que
le permita recordar con una simple mirada los objetivos de
búsqueda. Estos deben ser ubicados en los lugares más
comunes, por ejemplo: el comedor, el baño, los libros de
estudio, frente al espejo de uso a diario etc.
5. Estar dispuesto a cualquier tipo de esfuerzo y sacrificio
por alcanzar la meta.
6. Saber que tiene y que le falta.
7. Todo lo anterior esto debe ser ininterrumpidamente e
indispensable
Nota: La Mente no establece diferencia entre lo Real y lo
Imaginario, visualiza tus metas y tu cuerpo se va ajustando
a los nuevos requerimientos a la vez debes mantener un
entrenamiento dirigido a los objetivos imaginados. Pronto
veras que las metas estarán más cerca de lo que crees. Lo
que ibas a lograr en 5 años lo lograras en un año o menos.
Pruébalo
Cualidades Mentales:
1. Humilde: Es la virtud de reconocer los fallos y defectos
propios.
2. Honesto: Es la persona decente, decorosa, recatado,
pudoroso, probo, recto, razonable, honrado y justo
3. Decidido: Es ser audaz en la toma de determinaciones. Es
mover la voluntad afin de que tome una acción.
4. Perseverante: Es la firmeza y constancia en los
propósitos. Es el motor que mantiene en marcha las
decisiones tomadas.
5. Síntesis: Todo esto unido producirá, excelencia de
plenitud de dominio, con capacidad de responder en una forma
rápida ante un ataque, con una lógica esencialmente pura en
él contra ataqué. Cuando se realice la relajación y la
meditación realice su psico-programación en sus metas y el
cultivo de sus virtudes, que deben ir a la par con su
desarrollo interno. Tomando todo esto en consideración
debemos hacer un horario de entrenamiento para cumplir con
el mismo y nuestras expectativas de avance. Siempre antes de
comenzar a entrenar debemos visualizar nuestras metas, que
hemos logrado, lo que nos falta, buscando visualizaciones de
felicidad, aun cuando más adoloridos o deprimidos estemos.
Si no puede superar la condición, busque ayuda en tus
hermanos mayores, tutores o el Maestro.
Nota final
En Base a estas recomendaciones déjanos saber tus
necesidades, con tus apreciaciones de cómo tu te visualizas
como Artista Marcial.
Próximamente
enviaremos una guía general de distintos tipos de
entrenamientos.
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